Nutrition sportive

Cuisine lumineuse avec un homme âgé en arrière-plan ; sur la table, un shake au chocolat, du porridge, un œuf, du pain au cottage cheese et Sponser Senior Protein.

Guide 30 septembre 2026

Poudre de protéines pour seniors : quand est-ce utile ?

Ton plan alimentaire est-il suffisant ou un shake protéiné peut-il compléter ? Décide en fonction de tes repas, d’exemples concrets de quantités et des occasions pour un conseil professionnel.

Table de cuisine avec du lait, du yaourt, des œufs, du fromage, du saumon, des lentilles, des pois chiches, du tofu et des amandes. Au-dessus, une représentation symbolique d’une molécule de protéine ; à l’arrière, Sponser Senior Protein et Sponser Whey Isolate 94.

Guide 30 septembre 2026

Protéines : de combien as-tu besoin par jour ?

Organise ton besoin en protéines selon le poids, l'âge et le sport. Découvre comment fonctionne la digestion, quels aliments fournissent des protéines et quand les produits peuvent compléter une alimentation équilibrée.

Quatre protéines en poudre sur le sol d’une salle de fitness avec haltères et espalier, en arrière-plan une femme s’entraîne avec un kettlebell : Sponser Whey Isolate 94, Sponser Multi Protein, Powerfood One Boom Whey et Sponser Premium Plant Protein.

Guide 28 septembre 2026

Quelle poudre de protéine me convient ?

Whey, Clear Whey ou protéine végétale ? Vérifie d'abord tes besoins. Ce guide montre les différences, explique le calcul des portions et compare des tailles d'emballages concrètes avec les prix par portion.